以下是一个简单又美味的南瓜蛋黄做法:
材料:
- 南瓜 500 克
- 鸡蛋黄 4 个
- 牛奶 50 毫升
- 奶油 25 克
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 面粉 适量
- 面包屑 适量
- 沙拉油 适量
步骤:
1. 把南瓜去皮,切成小块,用开水煮软。捞出来沥干水分,用搅拌机打成泥。
2. 把南瓜泥和鸡蛋黄放在一个碗里,加入牛奶和奶油,混合均匀。加入适量的盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。
3. 逐渐加入面粉,搅拌均匀,直到面团达到比较软的程度。
4. 将面团分成小块,搓成一条条的细棍。
5. 将细棍切成小段,用手把每一小段轻轻压扁,包裹成蛋黄的形状。
6. 把南瓜蛋黄裹上面包屑。
7. 热锅加油,把南瓜蛋黄放入锅中煎至两面金黄即可。
提示:这道菜的口感会更好,如果南瓜和鸡蛋黄的比例为 4:1。南瓜蛋黄可以配上一些青菜,或者搭配一杯咖啡,非常美味,而且也很健康。
鸡蛋蛋黄和蛋白的蛋白质比例可以通过参考文章中的具体数据来详细阐述。-在一个60克左右的鸡蛋中,蛋白的平均占比约为68%,蛋白质含量约为4.2克。在食用鸡蛋时,无论是蛋黄还是蛋白,都是蛋白质和其他重要营养素的良好来源。