这取决于你的目标是什么。如果你想变得更加健康和有力量,增肌可能是更好的选择。如果你想减肥,瘦身塑形则可能是更好的选择。
无论你选择哪种方式,都需要制定一个适合你个人情况的计划,并严格遵守。同时注意饮食和休息,以支持你的身体建设和修复。
瘦子的身体脂肪较少,热量保存能力相对较差,因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服,保持温暖,同时适当增加热量摄入,例如多喝热饮,吃一些能增加身体热量的食物,如姜汤、红枣、核桃仁等。