饺子和面条都是高碳水化合物的食物，如果摄入过量，都可能导致发胖。但是饺子比面条更容易使人发胖，因为饺子通常是油煮或煎煮，而且通常会加入高脂肪的肉馅。饺子的热量比同等重量的面条要高。而面条可以选择清淡低油的配料，也可以选择面条种类，比如红薯面、绿豆面等低热量的面条。饺子和面条都可以作为适量摄入的食物，但要注意搭配合理，控制总热量。
米饭和馒头在饱腹感方面的比较，需要综合考虑多个因素，包括热量、含水量、营养成分以及个人的饮食习惯和口味偏好。米饭由于含水量较高，同等热量下其体积更大，可能更容易产生饱腹感。米饭和馒头在饱腹感方面各有优势。
