芸豆和红豆一起煮有营养吗

　　芸豆和红豆都富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，因此它们一起煮可以提供更多的营养成分。红豆中含有丰富的铁和钾，芸豆则含有较多的维生素C和膳食纤维，一起食用可以促进身体健康、增强免疫力和帮助消化等方面的作用。

芸豆是粗纤维蔬菜吗？隐藏的粗纤维高手，你还没有发现它！

芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克，也正是由于它的高纤维素，吃芸豆很多人会产生腹胀，因为难消化，有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克，其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度，促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢，是理想的减肥蔬菜之一。

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢，是瘦身减肥的理想食物之一。