增肌粉多长时间有效果

　　增肌粉的效果因人而异，主要取决于个人的基础体质、饮食、训练计划以及使用的品牌和剂量。如果坚持规律的饮食和训练，增肌粉的效果通常在1-3个月内显现。增肌粉只是辅助增肌的工具，关键还是要靠良好的饮食和训练来提高肌肉质量。

不少的朋友都是担心，低聚果糖是不是放在饭前更好，或者如果是随餐吃了会不会不起作用了。其实低聚果糖达到消化道，人体没有相应的酶类去分解利用它。刚喝完低聚果糖也可以吃东西或者喝水，不会影响低聚果糖的效果。

低聚果糖是从植物性食材中提纯出来的，也就是说低聚果糖不是药品类，是食品类的。低聚果糖是不会被身体吸收利用的，所以，低聚果糖和其他的保健品或者药物不一样，不需要一定要服用多久或者服用多久才能停。

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