男人增肥一般需要注意以下几点：
1. 均衡饮食：每日进食应以多种食物组合为主，注意蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例，合理搭配食物。
2. 增加热量：增加热量的食物可以包括高脂肪和高热量的食品，如坚果、芝士等。
3. 多运动少勉强：增加肌肉的训练可以帮助男性增重，但是不要过度勉强，避免太过疲惫。
4. 多食水果和蔬菜：多食水果和蔬菜可以帮助男性维持身体健康，同时也可以增加身体的营养摄入。
5. 适当补充营养剂：适当补充一些营养剂，如蛋白质粉、氨基酸等，可以帮助男性增长肌肉和增重。
