目前的研究显示，略微超重（BMI 25-30）的人群比正常体重人群更可能活到老年。过度肥胖（BMI>30）和肥胖（BMI>35）则与短寿和健康问题相关联。虽然微胖的人可能比瘦子更长寿，但仍需要保持健康的生活方式，以避免过度肥胖和其他健康问题。
长寿的人可以适量地吃三种零食，分别是坚果、水果干和红枣。无论是哪种零食，在食用时都应当注意适量，不宜过量食用。长寿的关键还在于均衡饮食和健康的生活方式，保持适量的运动和良好的心理状态也是非常重要的。
