1.饮用时间：增肌粉一般建议在运动前、运动中和运动后饮用，而且水不能太热，否则会破坏增肌粉里的营养成分。
2.饮用量：每次饮用量一般建议为25-50克，一天至少应该饮用两次。
3.配合运动：增肌粉能够促进肌肉含氮量的增加，但是要想让肌肉更加发达，必须要配合运动，增加肌肉力量和体积。
4.合理饮食：增肌粉只是营养补充品，还需要配合合理的饮食，合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入。
5.遵循产品说明：不同品牌的增肌粉成分不同，使用方法也会有所差异，应该遵循产品说明使用。
