只吃不吸收的瘦子增肥的方法可以采取以下几个方面：
1.保持规律的饮食：吃三餐，每餐适量，不暴饮暴食。
2.运动增肌：通过健身锻炼来增加肌肉量，可以选择力量训练和无氧运动，比如举重、俯卧撑、深蹲等。
3.增加能量摄入：偏瘦者需要增加能量摄入，可以选择高蛋白、高热量的食物，如肉类、坚果、乳制品、鱼类等。
4.增加脂肪摄入：由于脂肪含有更高的能量，可以通过增加脂肪摄入量来增加热量。但应注重选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。
5.补充维生素和矿物质：增肌需要维生素和矿物质的支持，可以通过多吃蔬菜、水果和补充维生素和矿物质的营养品来满足身体对养分的需求。
6.调整心理状态：保持积极乐观的心态，减少压力的影响，有助于促进食欲和增肌效果。
