健身增肌需要补充什么水果

　　增肌过程中的蛋白质、碳水化合物的摄取可以通过饮食来补充，但是水果也是增肌的好选择。以下是适合增肌的水果：

　　1.香蕉：香蕉搭配麦片或是面包可以作为早餐食用，还可以当作比萨饼的配料。

　　2.草莓：草莓是一种天然的抗氧化剂，对身体健康有很好的保健作用。

　　3.橙子：橙子含有大量的维生素C和食物纤维，可以促进肌肉的生长和修复。

　　4.蓝莓：蓝莓富含维生素、纤维和抗氧化剂，可以提高身体的代谢率。

　　5.菠萝：菠萝含有一种叫做溶菌酶的酵素，可以分解蛋白质，帮助消化，同时含有大量的维生素C和纤维。

　　水果不仅可以补充维生素和矿物质，还可以促进新陈代谢，帮助身体更好地吸收营养，增加肌肉的生长速度。