吃增肌粉不一定会直接导致长胖，但如果摄入热量超过了身体需要的能量消耗，就可能导致体重增加。增肌粉本身含有一定的热量和蛋白质，如果长期大量摄入，可能会导致体重增加。建议在使用增肌粉的同时也要注意饮食控制和适量运动，才能保持健康的体重和身材。
关于吃肉和吃米饭哪个更容易长胖的问题，实际上并没有绝对的答案，因为这取决于多个因素，包括摄入的量、肉的种类以及个体的代谢情况等。无论是吃肉还是吃米饭，关键在于控制摄入量并保持饮食的均衡。
