如果你想增加上半身的肌肉量，建议先练习胸肌。但是要注意，只练习一个肌肉群并不是的选择，制定一个全面的训练计划，包括胸肌、肱三头肌、肩部和背部等。要确保每个肌肉群都得到足够的休息和恢复时间。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
