增肥加餐选择全麦面包、黑麦面包、燕麦面包等粗粮面包，这些面包含有较多的膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感和提供营养物质。可以在面包上加上些坚果、果干、芝士、煎蛋等食材，增加蛋白质和脂肪的摄入，以达到增肥的效果。
面对消化不佳的问题，选择合适的食物尤为关键。温和易消化的粥品是不错的选择。如小米粥，不仅能提供丰富的营养，还能减轻胃肠负担，促进消化。燕麦粥富含膳
