新手增肌期一般多久

　　新手增肌期的长度会随个人情况而异，主要取决于以下因素：

　　1. 饮食计划：一个科学合理的饮食计划对于增肌非常重要。如果新手能够根据自己的体重和目标制定出适合自己的饮食计划，那么增肌期的长度可能会缩短。

　　2. 训练计划：一个科学合理的训练计划同样非常重要。如果新手能够根据自己的身体状况和目标制定出适合自己的训练计划，那么增肌期的长度也可能会缩短。

　　3. 个人基础：每个人的身体基础不同，有些人可能需要更长的时间才能看到增肌的效果，而有些人则可能很快就能看到效果。

　　新手增肌期一般需要6个月至1年左右的时间，但具体的长度还是取决于个人情况。