建议老公可以尝试以下方法增加体重：
1. 多吃高热量食品：如肉类、鱼类、坚果、豆类、乳制品等。
2. 增加饭量：多吃几餐，或在原来的基础上增加每餐的份量。
3. 合理调配食物：饮食搭配要合理，多吃富含蛋白质的食物，同时增加碳水化合物摄入量。
4. 增加运动量：适当增加运动量可以刺激肌肉生长，增加体重。
5. 吃含有丰富营养的食品：如鸡蛋、牛奶、面包、番薯、坚果等，这些食品营养成分全面，能够帮助身体健康增重。
注意：增重过程需要逐渐进行，不要一下子吃太多，否则容易导致肠胃负担过大，影响健康。
关于吃肉和吃米饭哪个更容易长胖的问题，实际上并没有绝对的答案，因为这取决于多个因素，包括摄入的量、肉的种类以及个体的代谢情况等。无论是吃肉还是吃米饭，关键在于控制摄入量并保持饮食的均衡。
