瘦子练肌肉是可以的。训练肌肉的基础是要进行力量训练和适当的饮食,肌肉需要通过负重训练来持续受到刺激,促进肌肉的生长。合理的饮食同样是非常重要的,需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪来满足肌肉生长所需的营养。达到锻炼的目的需要持之以恒的坚持锻炼,不放弃的锻炼目标。
瘦子的身体脂肪较少,热量保存能力相对较差,因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服,保持温暖,同时适当增加热量摄入,例如多喝热饮,吃一些能增加身体热量的食物,如姜汤、红枣、核桃仁等。