怎么让自己心情愉悦

　　1. 做运动：运动可以释放内心的压力，促进身体的血液循环，增强身体健康，提高心情。

　　2. 享受美食：吃一些美味的食物，可以满足自己的味蕾，增加快乐感。

　　3. 聆听音乐：听一些喜欢的音乐可以帮助自己放松，缓解压力。

　　4. 与朋友相聚：与朋友聚会可以增加社交圈、交流心情，释放内心的压力。

　　5. 阅读书籍：阅读有助于放松身心，增加知识，有益健康。

　　6. 学习新技能：学习新技能可以增强自信心，增加自我价值感。

　　7. 睡眠充足：保证足够的睡眠对身体和心情都有很大的好处。

　　8. 感恩心态：感恩身边拥有的一切，珍惜当下，可以使心情更加愉悦。