1. 把适量的水放入锅中,水开后加入足够的盐,放入玉米面条;
2. 将面条拨散,搅拌至面条全部浸泡在水中;
3. 等待面条再次煮沸后,调小火慢煮约10分钟左右,直到面条变软;
4. 煮好后,将面条捞出放在碗中,可以加上自己喜欢的调料,如煮熟的蔬菜、酱油、油炸的豆腐等。
面条作为日常主食,其消化时间受多重因素影响,两小时能否完成消化需结合具体情况判断。这类面条加工精细,膳食纤维含量低,胃排空通常需1-2小时,进入小肠后1-2小时可完成营养吸收,整体消化时间约2-4小时。