体虚女人需要通过适当的饮食和运动来调理，同时可以考虑一些中医调理方法。
1. 合理饮食：体虚女人需要注意多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼、虾、蛋类、牛奶、豆制品、海带、燕窝等。还应多吃一些新鲜果蔬，如西红柿、菠菜、芹菜、木耳、香菇等。
2. 适当运动：体虚女人需要适当运动，可以选择轻度有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，也可以选择适当的力量训练来增强肌肉力量。
3. 中医调理：中医可以采用中药、针灸、拔罐等方法来调理体虚女人的身体。中药中常用的有黄芪、当归、人参、党参等，可以增强体质，提高身体免疫力。
4. 心理调节：体虚女人也需要注意心理方面的调节，保持心情舒畅、心态平衡，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。
一般怕冷的人需进行食补，医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。另外，怕冷的女性，要保证摄入充足的热量，还需多进食含铁、碘丰富的食物，如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。
