男士消瘦增肥需要注意以下几点：
1. 均衡饮食：增加蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分的摄入，保证饮食的均衡性。
2. 多吃高蛋白食品：如牛奶、肉类、鸡蛋等。
3. 增加餐次和餐量：一天多吃几餐，每餐饭量稍微增加一些。
4. 增加运动量：进行适当的运动，增加肌肉的量和体重。
5. 补充维生素和矿物质：如维生素B族、维生素E、铁、锌等，有助于促进身体的吸收和代谢。
6. 注意休息：保证充足的睡眠和足够的休息时间，有利于身体的恢复和增长。
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