油麦菜和青菜哪个营养好

　　油麦菜和青菜都是非常营养丰富的蔬菜，但它们的营养成分略有不同。

　　油麦菜富含维生素C、维生素K、维生素A和钙等矿物质，同时含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，有益于预防心血管疾病和**症。

　　青菜含有大量的维生素K，对于维持骨骼健康非常重要。青菜还富含维生素C和维生素A，同时含有铁、钙、锌和钾等矿物质，可以补充身体所需的各种营养物质。

　　油麦菜和青菜都是非常营养的蔬菜，选择哪一个要视个人需要和口味而定。