是的，老年人也需要增肌。随着年龄的增长，我们的身体逐渐失去肌肉质量，这被称为“肌肉萎缩”。肌肉萎缩可以导致身体功能的下降，如步态不稳和易疲劳等问题。老年人需要通过锻炼来增加肌肉质量和维持身体功能。适当的力量训练和高蛋白饮食可以帮助老年人增加肌肉质量和提高身体机能。
老年人因身体机能下降、活动减少，常面临便秘的困扰。老年人活动少导致的便秘问题，通过调整饮食、增加活动、养成良好习惯以及必要时就医，都能得到有效缓解。
