是的，老年人也需要增肌。随着年龄的增长，我们的身体逐渐失去肌肉质量，这被称为“肌肉萎缩”。肌肉萎缩可以导致身体功能的下降，如步态不稳和易疲劳等问题。老年人需要通过锻炼来增加肌肉质量和维持身体功能。适当的力量训练和高蛋白饮食可以帮助老年人增加肌肉质量和提高身体机能。
老年人长期便秘的治疗方法包括调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、药物治疗、中医调理以及关注心理状况等多个方面。同时，家庭成员也应给予老年人足够的关心和照顾，协助解决便秘问题，提高生活质量。
