的人，需要注意以下几点：
1.保持积极心态：积极的心态能够增强自身的抵抗力，减少对负面情绪的敏感度。可以尽量多做一些让自己开心的事情，如运动、听音乐等。
2.了解自己：了解自己的情绪状态和心理需求，可以更好地应对外部的负面情绪。通过自我观察，了解自己哪些因素容易让自己陷入负面情绪，从而采取相应的措施。
3.保持沟通：和他人沟通是减轻负面情绪的有效途径。可以和身边的人分享自己的感受，得到他们的支持和鼓励。
4.放松心情：有效的放松和缓解压力的方法能够帮助人们减少对负面情绪的影响。可以通过冥想、瑜伽等方式放松自己的心情。
5.寻求帮助：如果自己无法应对外部的负面情绪，可以向专业人士寻求帮助。通过心理咨询、心理治疗等方式，帮助自己更好地应对外部的负面情绪，保持积极的心态。
