如果您在一天内摄入过多的热量，那么四顿饭可能会导致体重增加。而且，如果你吃的东西都是高热量、高脂肪、高糖的食物，那么这种增重可能会导致肥胖。如果你控制好每餐的热量摄入，选择健康的食物，同时结合适当的运动，四顿饭不会增肥，反而能帮助你维持健康的体重。增重或减重取决于你每天摄入的总热量和你消耗的总热量。
