喝酒会对增肌产生负面影响，包括：
1. 妨碍蛋白质合成：酒精会干扰肌肉蛋白质的合成，使肌肉无法有效增长。
2. 降低睾酮水平：酒精会降低睾酮水平，这是一种重要的肌肉生长激素。
3. 破坏肌肉修复和恢复：酒精会破坏肌肉修复和恢复过程，使肌肉无法有效地修复受损部分。
如果想要增肌，不要喝酒或者减少饮酒频率，以确保身体能够快速恢复和有效合成肌肉。
在探讨莲子百合银耳汤是否适宜添加薏米这一问题时，我们要了解这些食材各自的特性及其搭配原则。莲子百合银耳汤中加入薏米，不仅不会破坏原有汤品的和谐，反而能增添一份利湿健脾的益处，让这道汤品更加适合秋季养生。
