喝酒会对增肌产生负面影响,包括:
1. 妨碍蛋白质合成:酒精会干扰肌肉蛋白质的合成,使肌肉无法有效增长。
2. 降低睾酮水平:酒精会降低睾酮水平,这是一种重要的肌肉生长激素。
3. 破坏肌肉修复和恢复:酒精会破坏肌肉修复和恢复过程,使肌肉无法有效地修复受损部分。
如果想要增肌,不要喝酒或者减少饮酒频率,以确保身体能够快速恢复和有效合成肌肉。
正常排便时,大便末段出现黏液或黏稠物需警惕肠道健康信号。这一现象可能与以下5类原因相关,及时识别并干预可避免病情进展。若持续2周以上伴体重下降、便血,需立即进行肠镜检查。老年人及有肠癌家族史者,建议每年进行粪便潜血试验筛查。