增肌每天锻炼的时间在45分钟到1小时之间。锻炼时间不必太长，但需要保证足够的强度和挑战性。为了让肌肉有充分的休息和恢复时间，每周进行两次至三次的全身训练，而不是每天都进行相同的训练。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、奘灵水苏糖等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
