瘦子可以选择食用橄榄油、亚麻籽油、芝麻油等健康油脂。这些油脂中含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能够降低血脂、预防心脑血管疾病，并且帮助维持肌肉和骨骼的健康。瘦子也可以适当食用葵花籽油、菜籽油等植物油脂，但要注意适量，不要摄入过多的热量。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
