乳清蛋白是一种高蛋白质低脂肪的饮食补充品,它本身不具备增肥的功效。虽然蛋白质对于肌肉增长和修复非常重要,但是如果要增肥还需要摄入足够的热量,例如碳水化合物和脂肪。如果瘦子想要通过饮用乳清蛋白来增肥,还需要注意饮食平衡,摄入足够的热量和营养物质。适当进行锻炼和增肌训练也是很有帮助的。建议在专业人士的指导下进行增肌计划。
瘦子的身体脂肪较少,热量保存能力相对较差,因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服,保持温暖,同时适当增加热量摄入,例如多喝热饮,吃一些能增加身体热量的食物,如姜汤、红枣、核桃仁等。