增肥喝奶昔、果汁、蛋白质饮料、牛奶、豆浆等都比较好，这些饮品都含有丰富的营养和蛋白质，有助于增加肌肉和体重。也可以适当增加主食、蔬菜、水果等其他食物来补充能量和营养。建议在选用增肥饮品时，应遵循科学膳食原则，搭配多种食物，制定科学合理的饮食计划。
3.加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。以上仅是西米的部分吃法，实际上，西米的用途非常广泛，可以根据个人口味和喜好进行创新，制作出更多美味的食品。在烹饪过程中，要注意火候的控制和食材的搭配，以确保西米的口感和营养价值。
