怎样做羊肉炖萝卜

  材料:

  - 羊肉:500克

  - 萝卜:500克

  - 生姜:适量

  - 大葱:适量

  - 料酒:适量

  - 食盐:适量

  - 酱油:适量

  - 清水:适量

  步骤:

  1. 将羊肉切成大块,放入开水中焯水,捞出洗净备用。

  2. 萝卜去皮,切成滚刀块;生姜切成片,大葱切成段备用。

  3. 锅中放入适量油,加入姜片和葱段煸炒出香味。

  4. 加入焯水后的羊肉块,煸炒至表面金黄。

  5. 加入料酒翻炒片刻,加入清水没过羊肉,放入萝卜块煮开。

  6. 煮开后转小火,加入适量盐和酱油,继续炖煮至羊肉和萝卜熟烂。

  7. 最后用勺舀去浮沫,收汁收干即可。

  小贴士:

  1. 羊肉炖萝卜的关键在于火候,越炖越香。

  2. 羊肉可以先放入冷水中焯水去腥味,再处理其他食材。

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要控制食用量,因为羊肉属于温补性食物,过量食用可能引起上火,而白萝卜中的芥子油苷也可能刺激肠胃。对于体质虚寒或容易腹泻的孕妇,应减少食用白萝卜,或搭配温性食材以中和寒性。孕早期孕妇可以适量食用羊肉炖白萝卜,但需注意烹饪方式和食用量。


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