瘦子每天做俯卧撑可以帮助增强上肢肌肉和提高肌肉耐力能力，同时也可以促进身体的代谢和脂肪燃烧，有助于减少体脂。仅仅靠做俯卧撑是不足以实现明显的肌肉增长的，还需要配合科学的饮食和综合性的训练计划，才能达到增肌的效果。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
