如果你想增加肌肉质量和力量，增肌粉可能更适合你。增肌粉通常含有更多的碳水化合物和蛋白质，以帮助恢复和增长肌肉。如果你只是想提高蛋白质摄入，喝蛋白粉也是一个不错的选择。向你的健身教练或医生咨询，以了解最适合你的饮品类型和剂量。
