瘦弱的人可以练习柔道、合气道、跆拳道、散打等技术比较灵活的武术，这些武术强调技巧和技法，而非肌肉力量。也可以通过练习太极拳、气功等内家拳提升身体的协调性和柔韧性。无论身体类型如何，找到适合自己的武术课程和教练是最关键的。
