男性偏瘦增加体重可以通过以下几种方式：
1. 合理膳食：每个人的体质和代谢都不同，所以膳食要因人而异。增加体重的人应该多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果、全麦面包、米饭和奶制品等。
2. 大力训练：增加体重更有效的方法之一是通过一定的力量训练，如举重、负重训练、俯卧撑、引体向上等。训练时要注意适量，不要过度疲劳或受伤。
3. 睡眠充足：睡眠对于增加体重非常重要，因为睡眠不足会导致身体疲劳和代谢减缓，从而影响身体吸收营养和增加肌肉质量的能力。
4. 选择高热量食品：在日常生活中，选择吃高热量食品，如坚果、芝士、黄油等，可以更快地增加体重。
5. 保持积极心态：增加体重需要一定的耐心和时间，要保持积极的心态和对自己的信心，坚持下去，才能取得理想的效果。
正常果蔬粉里面是有大量的膳食纤维，是帮助增加饱腹感和代谢的，多数的吃果蔬粉的需求是帮助减少体重或者润肠通便的，也可以帮助降低体内热量的堆积。果蔬粉在饭前食用，吃完遇水膨胀减少摄入其他主食的容积，一般情况下不会涨体重的，可以放心吃。
