增肌粉几点喝比较好

　　1. 在锻炼后喝：增肌粉在锻炼后的30分钟内饮用，因为这时肌肉对蛋白质的吸收和利用更高。

　　2. 搭配碳水化合物：碳水化合物可以提供能量，帮助蛋白质更好地被肌肉利用。建议在增肌粉中加入适量的葡萄糖或其他简单的碳水化合物。

　　3. 分几次喝：如果一次喝太多，身体可能无法吸收所有的蛋白质。建议将增肌粉分成几次饮用。

　　4. 饮用前后都可以：如果平常饮食中的蛋白质摄入不足，可以在饮食中增加增肌粉的摄入量。

　　5. 根据个人需要：不同人的增肌需求和摄入量也不同，建议根据个人情况调整增肌粉的使用方法和摄入量。