什么东西能吃胖我太瘦了

  一些高蛋白、高碳水化合物食物可以帮助增加肌肉和体重,例如:

  1. 坚果和干果,如巴旦木、核桃、杏仁、葡萄干等;

  2. 肉类,如鸡肉、牛肉、猪肉等;

  3. 鱼类,如三文鱼、鲑鱼、金枪鱼等;

  4. 豆类,如黑豆、绿豆、花豆等;

  5. 奶制品,如牛奶、酸奶、芝士等;

  6. 碳水化合物食物,如米饭、面包、马铃薯等。

  建议多进行肌肉训练,帮助增加肌肉量,增加体重。您应该谨慎选择食物,以免摄入过多的热量和不健康的脂肪。在制定饮食计划时,咨询一位专业的营养师或医生的建议。

咀嚼什么东西对胃好

咀嚼什么东西对胃好

咀嚼以下食物对胃有益:1.口香糖:饭后嚼口香糖可以促进唾液腺增加唾液的分泌,吞咽次数也随之增多。2.面食:如面条、馒头等。吃饭时细嚼慢咽,让食物在嘴里至少经过20次咀嚼,以促进消化和减轻胃的负担。


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什么东西泡开水可以养胃

泡开水养胃的东西有很多,以下是一些常见的建议:1.大枣:大枣具有健脾益胃、补气养血的功效,适当的泡水喝可以保护胃粘膜,起到养胃的作用。6.大麦:大麦炒熟后泡水喝可以解油腻、促消化,同时还有降胃火的功效,有助于养胃。


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什么东西泡开水可以养胃

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