好练肌肉。虽然瘦子的肌肉更容易看到，但是胖子在开始锻炼时会有更多的脂肪储备，这些脂肪可以转化为能量，帮助胖子进行更长时间的训练。在锻炼过程中，胖子可以逐渐减少脂肪，增加肌肉，从而获得更好的身体形态和健康状态。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
