女生太瘦怎么办?

　　需要明确一个健康的体重范围。可以通过计算身体质量指数（BMI）来确定自己的体重是否过轻。如果身体质量指数低于18.5，就被认为是过轻。

　　如果女生确实过瘦，需要考虑增加营养摄入量以增加体重。以下是一些可能有助于改善体重的建议：

　　1.增加卡路里的摄入量：通过增加健康的高能量食物，如坚果、干果、饼干、奶酪、酸奶、全脂牛奶、肉类、鱼类、糖果等，来增加卡路里的摄入。

　　2.增加蛋白质的摄入量：蛋白质是增加肌肉质量的关键，可以通过食用鱼、鸡、肉、豆类、坚果等蛋白质丰富的食品来增加蛋白质的摄入量。

　　3.定期锻炼：通过锻炼来增加肌肉质量和体重。可以练习重量训练、瑜伽等运动。

　　4.咨询营养师：咨询营养师可以制定营养计划，根据个人情况来增加体重。

　　增加体重需要慢慢来，不能过快。健康的体重增加每周不要超过1公斤。选择健康的高能量食品和增加蛋白质的摄入量，以及适当的锻炼，是增加体重的关键。