清炖羊肉通常需要炖1-2个小时,具体时间取决于羊肉的大小和质量。炖制前可以先将羊肉浸泡30分钟,去除血水和异味,然后将羊肉放入锅中,加入适量的清水、姜片、葱段,烧开后转小火慢慢炖煮即可。炖到肉质酥烂即可关火。如果喜欢口感更加软烂,可以再多炖一段时间。
要控制食用量,因为羊肉属于温补性食物,过量食用可能引起上火,而白萝卜中的芥子油苷也可能刺激肠胃。对于体质虚寒或容易腹泻的孕妇,应减少食用白萝卜,或搭配温性食材以中和寒性。孕早期孕妇可以适量食用羊肉炖白萝卜,但需注意烹饪方式和食用量。