以下是一些常见的菜和米饭搭配：
1. 红烧肉：鲜香的肉汁加上软糯的米饭，非常美味。
2. 咖喱鸡：浓郁的咖喱味和鸡肉的清香与米饭的口感相得益彰。
3. 煎蛋蔬菜炒饭：煎蛋和蔬菜的鲜味与米饭的香糯混合在一起，简单而美味。
4. 番茄牛肉炒饭：番茄和牛肉的鲜汁与米饭相融合，口感丰富。
5. 宫保鸡丁：香辣的宫保鸡丁和米饭的清香一起食用，味道十分不错。
6. 鱼香茄子：酸甜可口的鱼香茄子和米饭一起搭配，相得益彰。
7. 麻婆豆腐：辣味十足的麻婆豆腐和米饭搭配，辣味浓郁，非常开胃。
菜和米饭的搭配因人而异，有些人喜欢口感清淡一些，有些人喜欢更鲜美口感，所以每个人的口味是不同的。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
