银耳汤z佳时间煮1-2小时，这样可以充分煮出银耳中的营养成分，使其更易被人体吸收。如果煮得时间太短，银耳中的营养成分可能没有完全释放出来；而煮得时间太长则会使银耳的营养成分丧失，并使汤味道变得苦涩。合适的时间煮出的银耳汤会更加美味、营养丰富。
便秘可能持续数周甚至数月，且反复发作。便秘的持续时间因人而异，但通过合理的饮食和生活方式调整，大多数人的便秘症状都能得到有效缓解。如果便秘症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
