增肌粉是一种添加在饮食中的营养补充剂，其作用包括：
1. 增加肌肉质量：增肌粉中富含蛋白质，可以帮助肌肉生长和修复。
2. 提高体力和耐力：增肌粉中的氨基酸可以改善肌肉疲劳和提高运动表现。
3. 改善代谢：增肌粉中的一些成分可以促进新陈代谢，提高身体的能量使用效率。
4. 加速康复：增肌粉中的一些成分可以帮助身体快速恢复，尤其是在进行高强度训练后。
增肌粉并不是万能的，其作用取决于个体的营养需求和训练计划。使用增肌粉需要谨慎，建议在专业营养师或医生的指导下使用。
