以下是一些热量高的食物：
1. 坚果类：如腰果、杏仁、核桃等，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。
2. 肉类：如猪肉、牛肉、鸡肉等，富含蛋白质和脂肪。
3. 鱼类：如三文鱼、鲑鱼等，富含蛋白质和脂肪。
4. 奶制品：如奶酪、牛奶、酸奶等，富含蛋白质和脂肪。
5. 油脂类：如橄榄油、花生油、麻油等，富含脂肪和能量。
6. 碳水化合物：如米饭、面条、面包等，富含碳水化合物和能量。
过量摄入这些热量高的食物会导致肥胖和健康问题，应在适量的范围内摄入。增肥还应结合合理的锻炼和生活习惯。
菊粉是一种可溶性膳食纤维，所以，基本是人体不能消化吸收的物质。菊粉的热量非常的低，几乎是没有热量的。菊粉也是一种天热的双歧因子，是3到9个单糖构成，通过消化道也不被吸收分解，不能属于人体的热量来源。
