1. 改善消化:白萝卜、玉米、莲藕中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,减少便秘,改善消化。
2. 补充营养:排骨是富含蛋白质和钙质的食材,能够为身体提供足够的营养。
3. 具有清热解毒的功效:白萝卜具有清热解毒、消肿止痛的功效,玉米中含有丰富的黄酮类物质,有助于调节身体机能,莲藕能够清热解毒,排骨有清热解毒、调节肝肾功效。
4. 提高免疫力:白萝卜、玉米、莲藕等蔬菜中富含的多种维生素和矿物质,能够增强身体免疫力,提高抵抗力。
5. 降血糖:莲藕中含有一种多糖物质,具有降血糖的作用。
6. 改善贫血:莲藕和玉米中含有丰富的铁质,能够帮助身体补充血红蛋白,缓解贫血症状。
7. 促进新陈代谢:排骨中的胶原蛋白能够促进皮肤细胞的更新,莲藕中的钾元素能够帮助身体正常代谢。
制作一碗温润滋补的莲藕排骨汤,不仅暖身更暖心。莲藕炖至软糯,排骨肉质酥烂时,加盐调味即可。这道汤品不仅味道鲜美,莲藕的清甜与排骨的醇厚完美融合,还能滋养脾胃,是秋冬季节不可多得的家常美味。