健身和增肌粉的效果因人而异，取决于个人的体质、饮食和锻炼计划等因素。如果坚持每周进行规律的锻炼，饮食合理并且配合增肌粉的补充，大约2-3个月的时间可以看到明显的效果。但健身和增肌不是一蹴而就的过程，需要长期坚持，并搭配合理的饮食和休息才能达到z佳效果。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、奘灵水苏糖等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
