早餐
燕麦粥加上一些水果如香蕉和蓝莓，2块全麦面包烤鸡蛋加上1杯全脂牛奶。
中餐
一份鸡肉蔬菜炒饭，一杯豆浆，1个水煮蛋。
晚餐
一条烤鳟鱼，煮土豆和胡萝卜，烤蔬菜沙拉，一杯果汁。
加餐
一些坚果如巴西坚果和腰果，和一些水果切片。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
