瘦的男孩子怎么增肌

　　瘦的男孩子应该进行一定的力量训练，以增加肌肉质量。建议选择综合性的力量训练项目，例如深蹲、卧推、硬拉、引体向上等。

　　瘦的男孩子应该增加蛋白质的摄入量，以支持肌肉的生长和修复。建议每天摄入1-1.5克/公斤体重的蛋白质。

　　瘦的男孩子还应该注意饮食均衡，保证摄入足够的碳水化合物和脂肪，以提供能量和营养物质。

　　瘦的男孩子还需注意休息和恢复，给肌肉足够的时间来修复和生长。建议每天睡眠时间保持在7-9小时。