增肌的效果取决于多种因素，包括个人基础体质、饮食计划和锻炼计划等。如果你按照正确的饮食计划和锻炼计划进行训练，每周增加1至2磅的肌肉量是可行的。你可能需要数周或数月才能看到明显的增肌效果。对于初学者来说，通常可以在6至8周内看到初步的增肌效果。随着时间的推移和训练的进一步加强，增肌效果会越来越明显。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、奘灵水苏糖等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
