将泥鳅清洗干净,去掉内脏和鳞片,然后剁成小段。接着,将泥鳅放入锅中,加入适量的水,可以放入一些姜片和料酒,煮开后转小火煮20分钟左右,直到泥鳅熟透。根据孩子的口味加适量的盐和味精,煮5分钟左右即可。可以将汤和泥鳅一起倒入碗中,加入一些葱花和香菜叶点缀即可。注意,泥鳅肉质较细嫩,易煮烂,因此要掌握好火候,以免影响口感。建议在煮泥鳅时不要加入过多的调料,尽可能保持原汁原味,以便孩子更好地接受。
很多有湿热的朋友是把吃泥鳅作为食疗的一个方子,泥鳅是非常有营养的食材,低脂肪高蛋白,肉质非常的细嫩,营养价值非常的高。而且吃泥鳅是有补中益气,还可以帮助养肾利尿,保护肝脏的好处。