黑燕麦含有丰富的营养成分，能够提供给人体丰富的营养和能量。以下是一些黑燕麦的z佳食用方法：
1. 煮粥：将黑燕麦和水混合煮沸后，改小火煮至燕麦变软烂，可单独食用，也可以加入果仁、莓类水果等食用。
2. 烹饪成糊状：将黑燕麦混合水、牛奶或其它液体烹煮成糊状，再配以蜂蜜、水果等调味品，口感浓郁。
3. 做成沙拉：将黑燕麦煮熟后，与沙拉蔬菜、水果、肉类或蛋类混合搭配，营养丰富。
4. 做成饼干：将黑燕麦粉混合面粉、糖、油和蛋类烘烤成饼干，可以作为健康的零食食用。
黑燕麦可以变化多样的食用方式，可以根据个人口味和需求选择适合自己的方法食用。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经，具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质，银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?
